چگونه خلاقیت خود را افزایش دهیم؟
چگونه خلاقیت خود را افزایش دهیم؟
یک روز در دانشگاه سر کلاس طراحی، استادمان از ما خواست تا طرحی بکشیم. او اصرار داشت که خودمان با خلاقیت آن را طراحی کنیم و هیچ ایدهای به ما نداد. باورتان نمیشود، اما انگار مغزم کاملاً خالی از هرگونه خلاقیتی شده بود و هیچ چیز به ذهنم نمیرسید. و مدام با خودم تکرار می کردم که چرا من نمی توانم هیچ چیز خلاقانه ای به تصویر بکشم.
من تصور میکردم خلافیت چیزی ژنتیکی است اما پژوهش ها نشان داده است که می توان آن را تقویت نمود. اگر شما هم تجربهای مشابه داشتهاید، نگران نباشید. خلاقیت مهارتی است که میتوان آن را یاد گرفت و تقویت کرد.
—
خلاقیت چیست؟
به زبان ساده، خلاقیت یعنی یافتن راهحلها، روشها یا ایدههای جدید و متفاوت برای حل مسائل، چالشها یا مشکلات. این توانایی به ما امکان میدهد با نگرشی نو به مشکلات نگاه کنیم و راهکارهایی خلاقانه بیابیم.
—
اهمیت خلاق بودن
زمانی که خلاقیت در کار ما وجود داشته باشد:
– توانایی حل مسائل ما بهبود مییابد.
– میتوانیم از مسیرهای جدید و نو مسائل خود را حل کنیم.
– تابآوری ما افزایش پیدا میکند و در برابر چالشها انعطافپذیرتر میشویم.
– از دیگران متمایز شده و کارهایی متفاوت و منحصر به فرد انجام میدهیم.
– خلاقیت میتواند شادی و سلامت ذهنی ما را تقویت کند.
—
تمرینهای افزایش خلاقیت
1. تجربیات تازه و غیرمنتظره
یکی از مهمترین راهکارهای پرورش خلاقیت، تجربههای جدید است. انجام کارهای تازه باعث میشود مسیرهای عصبی جدیدی در مغز ما ایجاد شود که به افزایش خلاقیت کمک میکند.
– مسواک زدن یا نوشتن با دست مخالف.
– بازگشت به خانه از مسیرهای جدید.
– امتحان غذاهای متفاوت یا تغییر مواد غذایی در آشپزی.
– انجام فعالیتهای جدید مانند پرواز با پاراگلایدر یا شرکت در کلاسهای هنری.
2. کامل کردن شکلهای ناقص
این تمرین کلاسیک که توسط آلیس پل مطرح شده است، خلاقیت را به چالش میکشد. کافی است یک شکل ساده را کامل کنید. این شکل میتواند به صورت طنز یا جدی طراحی شود و شما برای تکمیل آن آزاد هستید.
3.نوشتن روزانه
هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و افکار، ایدهها و حتی دغدغههای خود را بنویسید. این کار باعث میشود ذهنتان به ایدههای جدید و خلاقانه دست یابد.
4. مدیتیشن و ذهنآگاهی
مدیتیشن به شما کمک میکند ذهن خود را آرام کرده و فضای بیشتری برای خلاقیت فراهم کنید. ذهنآگاهی نیز میتواند به شفافیت فکر و بهبود تمرکز کمک کند.
5. گفتگو با دیگران
تبادل نظر با افراد خلاق و الهامبخش میتواند شما را به ایدههای جدید هدایت کند. هر گفتگویی میتواند یک فرصت برای کشف دیدگاههای تازه باشد.
6. استراحت و تفریح
گاهی اوقات دور شدن از کار و استراحت میتواند ذهن شما را تازه کند و ایدههای جدیدی به ذهنتان برسد.
7. بیرون رفتن و طبیعت
طبیعت منبعی الهامبخش برای خلاقیت است. زمانی را در محیطهای طبیعی سپری کنید تا ذهنتان آرامش پیدا کند و خلاقتر شود.
8. تغییر محیط
اگر همیشه در یک محیط مشخص کار میکنید، آن را تغییر دهید. کار کردن در فضایی متفاوت میتواند ذهن شما را به چالش بکشد و خلاقیتتان را افزایش دهد.
9. کتاب خواندن و فیلم دیدن
هنر و ادبیات منبع الهامبخش برای خلاقیت هستند. کتاب بخوانید، فیلم ببینید و خود را در معرض داستانها، شخصیتها و دیدگاههای مختلف قرار دهید.
10. یادگیری مهارتهای جدید
آموختن مهارتهای جدید به شما کمک میکند که به روشهای جدید و متفاوتی به مشکلات نگاه کنید. این کار نه تنها توانایی حل مسئله شما را افزایش میدهد، بلکه خلاقیتتان را نیز تقویت میکند.
—
نتیجهگیری
خلاقیت، قابلیتی است که با تمرین و توجه میتوان آن را بهبود داد. شما با ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره، میتوانید ذهن خود را به چالش بکشید و خلاقتر شوید. مهم این است که از آزمودن ایدههای جدید نترسید و به خودتان اجازه دهید که در مسیر کشف خلاقیتهایتان قدم بردارید.
